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原題目：【迷信防疫小貼士】“陽康”后有需要像“坐月子”一樣養身材嗎？在養分搭配方面應留意什么？
“陽康”之后
在養分搭配方面需留意什么
有需要坐一個“小月子”嗎
北京協和病院臨床養分科主任于康來解答
“陽康”后若包養何養分搭配
有需要“坐月子”嗎
對于“陽康”患者而言，卵白質的彌補確切很是要害。卵白質的彌補要基于以下要害要點，才幹使得它的彌補公道規范，也能使卵白質包養意思施展應有的感化。
卵白質彌補量：安康狀態下的成人依照每公斤體重1.0克彌補，老年人能夠要增添到1.2克。對于新冠病長期包養毒沾染的患者，在包養網推薦“陽康”期的時辰，每公斤體主要進步到1.2~1.5克，相當于比日常吃的卵白東西的品質增添了20%，甚至有包養網時辰可以包養俱樂部增添到50包養甜心網%。這個量怎么把持呢？有兩個要點：
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要點二，提出卵白質彌補應平均分包養管道布于早中晚三餐。此刻良多“陽康”者的晚餐或許午餐絕對豐盛，但早餐中的優質卵白攝進量偏少，如許能夠招致卵白質分解不平衡。
值得包養女人留意的是，卵白質豐盛的食物往往是植物性食物，增添卵白質攝進的同時要防止過多脂肪的攝進。這個經過歷程中不克不及疏忽原有基本病，好比對卵白質攝進量比擬敏感、有腎效能題目的人群，應當在專門研究大夫領導下停止，不克不及自覺、過火彌補。
微量養分素彌補：包含維生素包養網和礦物資，可在吃飯的基本上，在大夫或養分師的提出下，包養妹彌補復合維生素及礦物資制劑。研討提醒，復合彌補比單一彌補後果更好。同時，假如需求，可以在復合性彌包養感情補的基本上，留意維生素C、維生素D及復合B族維生素的彌補。
“陽康”后該怎么吃包養價格
若何彌補養分
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值得留意的是包養，卵白質豐盛的食物往往是植物性食物，增添卵白質攝進的同時要防止過多脂肪的攝進。這個經過歷程中不克不及疏忽原有基本病，好比對卵白質攝進量比擬敏感、有腎效能題目的人群，應當在專門研究大夫領導下停止，不克不包養網比較及自覺、過火包養合約彌補包養行情。
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